肾虚是个老大难的问题，不过对付肾虚的方法还是比较多的，比如说运动运动就可以了。下面给你免费赠送专治肾虚的动作，效果太神奇哦，别感谢哦。

深蹲

深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自己的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。

硬拉

仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。下回做硬拉的时候，多往杠铃上加一个片子。