迅速减肥不能吃什么
2021-07-05
来源:
人气:25 次
1、全麦苏打饼
一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。
2、薯片
罐装果汁
很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。
3、雪糕
雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高,对于减肥中的MM来说,吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。
4、巧克力
巧克力是一种高热量食品,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。
注意不要摄取高油的食物
一克油的能量是9大卡,十克就有90大卡,这相当于200克蔬菜和水果的能量,所以天天在外面吃大餐的人减起来会比较困难,原因就在于油太多。
TAG:
相关内容