建议之1、撕掉“强者”的面具，承认自己只是一个平凡的人。

芸芸众生，大多数男人都是平凡的人，做出惊天动地大事者毕竟是少数。但男人却总想表现得像个强者———他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

建议之2、学会向人“倾诉”。

在碰到困难时，男人采取的最普遍的应对手段是发泄和逃避。他们要么把问题压抑在心里，要么拼命地运动直到筋疲力尽，要么寻求精神刺激…… 正确的方式是，可以向别人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助，而不要把问题全闷在心里。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的。

建议之3、重新审视你的生活。

一般地说，男人认为生活中只有两种选择：要么工作，要么就没脸在社会上立足。这种无形的压力容易使人产生怨气。

我们的建议是，写写日记，记下自己的感受，通过这种办法来了解自己真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。还可以找你信赖的人倾诉衷肠。重要的是，你要重新审视你的生活：生活中“路”很长，不要让“工作”成为心理上的一块石头，压着你。

建议之4、要学会适当“放弃”。

在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是，他的事业是否成功，他是否完成了个人应承担的责任。但是，你必须尝试去“放弃”某些事：“放弃”并不意味着无能，相反，它会帮助你重新进行自我定位，做出新的选择。