叶黄素，别称胡罗卜素，一般红萝卜中的成分较多，也要一些绿色的蔬菜上都能够 寻找。因为许多 的蔬菜水果上都带有叶黄素，因此我们在平常的饮食搭配中常常会吃到。可是，我们却不清楚叶黄素有什么作用，到底叶黄素的功效是什么呢？吃完叶黄素对我们的人体有哪些好处和弊端呢！

叶黄素，别称类胡萝卜素、红萝卜醇、绿色植物黄体生成素、核黄体素、万寿菊花素及绿色植物叶黄素等，英语名叫Lutein，化学式为C40H56O2，相对性相对分子质量为568.85。橘黄色粉末状，浆状或液體，不溶解水，溶解己烷等溶剂。

一般在绿叶子的蔬菜水果中能够 找获得。叶黄素自身是一种黄酮类物质，并能够 消化吸收高清蓝光等危害光源。

大自然中与玉米黄素相互存有，是组成苞米、蔬菜水果、新鲜水果、盆栽花卉等植物色素的关键成分，含于叶片的叶绿体中，可将消化吸收的太阳能传送给叶绿素a，推断对光氧催化、光毁坏具备维护功效。也是组成人的眼睛眼底黄斑黄点地区的关键黑色素。

叶黄素是人类平时服用水果及蔬菜水果时可消化吸收到的营养元素，但消化吸收使用率一般较低。假如欠缺叶黄素，可服食补充剂。如果有较弱消化道的老人，能够 应用舌底的喷雾剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被添加为饮食补充剂。此外，过多汲取叶黄素会对肝脏导致不必要的压力，建议使用量每天大概为12mg。

以上內容便是有关叶黄素的功效是啥的详细介绍了，期待根据阅读文章上文，对叶黄素的功效有更加深入的掌握。叶黄素也是我们身体务必的原素，欠缺叶黄素可能会造成我们的身体素质降低，免疫力低下，进而造成我们更非常容易得病。假如人体欠缺叶黄素，能够 根据饮食疗法的方式 ，或是一些补充剂，这种都能够协助我们补充叶黄素。