体内湿气在中医学里是我们得病一大原因。湿气太重的人会精神困乏、脾胃失调、内分泌混乱而且皮肤黯淡会生痘这些。体内湿气非常容易进到人的身体，但要想祛湿可就难了。爱健康养生的盆友毫无疑问了解艾炙艾草足贴这一东西，要是在脚底贴一贴就能去湿，艾叶草是一味很好的中药材，可是艾炙艾草足贴能否去湿呢？去湿又有什么好方法呢？

有一定消炎去湿的功效，但实际效果并沒有那麼奇妙。

1、艾草足贴的类型和知名品牌许多，依据原材料不一样关键分成竹酢、生姜粉和艾草足贴。

2、此三类艾草足贴在其中竹酢成本费最大，生姜粉艾叶草成本费最少，实际效果最少（能看艾叶草百度百科）。

3、艾叶草北方地区别名蒿，古时候用于驱邪，有一定的消炎去湿功效，作为艾草足贴便是运用此作用。

4、艾草足贴根据刺激性穴道，调养内分泌功效，实际效果迟缓，因而需要每日贴用，没病强身健体。

去湿的方式：

1、饮食疗法祛湿

饮食疗法能够合理去湿气，且便捷又好用。建议在平时的饮食搭配中吃一些具备祛湿、身体排毒、消肿、利尿的食物，就可以具有非常好的祛湿实际效果，但是需要长期性坚持不懈服用这种具备祛湿实际效果的食材才行。普遍的饮食疗法有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

中药材茶：德圃的湿清草茶，协助內部调养，去走体内湿气。

薏米仁赤小豆汤：薏米仁与红小豆全是沒有一种味道的中药材，那样的配搭煲成一锅当水喝，可以合理地除去身体的体内湿气，女生多喝更可以有利于降低水肿！

多喝清热解毒去湿汤：用适当的伏苓、薏苡仁、红小豆、茯苓，加猪瘦肉或是猪骨头熬汤，可以合理地具有清热解毒的功效并可以祛湿，它是广东省的传统式去湿汤，合适夏季食用。

少吃盐，多健脾胃：吃东西较为“重囗味”的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气，由于“重囗味”会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。

2、蒸桑拿祛湿

蒸桑拿也可以除去身体的体内湿气，由于在蒸桑拿的全过程中，能够让全身皮肤的皮肤毛孔都开启，随着着高溫，人感受以汗水的方式来排热，这种排出来的汗水当中就带有很多的体内湿气，因此 ，根据蒸桑拿能够具有非常好的除去湿寒的功效。

3、热水泡脚祛湿

坚持不懈每日晚上泡脚还可以除去身体的体内湿气。一般来说，要是用温水洗脚就可以。要想祛湿实际效果更强的好，还可以应用生姜水、米酒水、艾叶水、生姜水等来热水泡脚。除此之外，还可以用食用醋兑小水泡脚、冬瓜皮煮小水泡脚、吴茱萸煎小水泡脚等方式来除去身体的体内湿气。