上班族秋季养生宝典 你get到了吗?
2021-12-19
来源:
人气:19 次
秋天到了,天气转凉,许多上班族会觉得腰痛或者是膝盖痛,这种痛远要比其他三季来得厉害。面对这种疼痛,上班族就要开始注意一些秋季的养生常识了。今天,一起分享的就是,上班族秋天要如何保护自己的健康……
1.秋天洗头中午好
秋天洗头是有讲究的,记得,建议最好中午时分洗,这样,易干,不易感冒。最忌的就是早晨洗头,早晨洗头发不干,就出去,易引起偏头疼,以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗,头发易变形,容易使颈及额头处起痘等,并引起汗斑。
2.秋季预防眼干
秋天天气干,最易干的地方,有眼部,还有两颊和手部。其他的两个部分,可以使用化妆品来改善,但眼睛的干涩,寻求滴眼液,不如求自己。尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注意了。不要长时间盯着一个东西看,最好是频繁地眨自己的眼睛,这样,用自己的泪腺来达到滋湿眼睛的目的。
3.秋季牙刷更换频率加快
秋天刷牙的时候,记得,尤其是秋天使用的牙刷要加快更换的频率,建议一般半个月就得更换一次牙刷。还有,秋天刷牙的时候,多建议选择一些含盐类较高的牙膏,这样,清洁口腔的同时,能达到消毒的作用。
4.秋季外出记得戴口罩
秋天外出的时候,尤其是早晨,如果起得太早,或者是晚上回家太晚的上班族,建议戴口罩。那些有口鼻炎的人,就更不用说了。戴口罩不仅可以起到保护的作用,而且能隔离掉许多空气中不干净的东西,对上班族的呼吸系统有很好的帮助作用。
5.秋季打电话不宜太长
上班族,尤其是一个上班女性,打起电话来,就没完没了。这是一种很危险的习惯,不仅能加快衰老,而且会使你的颈部,脑部,以及眼部,都出现相应的问题。所以,建议打电话最好不超过15分钟。打电话的时候,不要七扭八扭的,用正坐姿接电话。
6.秋季注意防冻
秋天虽然说要秋冻,但记得,秋天的衣服可以薄,但绝对不可以紧。秋天本身天气原因,就会让人感觉到呼吸不畅,如果再穿紧身的上衣,则只会让五脏受压,会产生不必要的健康问题。还有,裤子也尽量穿宽松的,这样,让排泄系统会顺畅。
7.秋季记得穿袜子
上班族有时候,起床,开始收拾自己,都会是光着脚进行一系列的活动,进行完了后再穿袜子,这是错误的。建议你刚起床,就先穿袜子。把脚的温度提上来,并保护住经过一晚上自我修复好的脚的功能,这样,再去做别的事,会让你一天都会处在舒服的状态中。
8.秋季换鞋要勤
天天换鞋,舒服睡觉。秋天来了,虽然不如夏天一样,可以天天换鞋,但还是建议你两天就换一双鞋穿,这样,会减少脚部细菌的滋生。还有,秋乏很厉害,不是随便一个地方都能睡觉的,建议最好在自己舒服的床上睡,这样,才会有高质量的睡眠,对上班族来讲,缓解压力,提升精力的方式。
济南那家医治癫痫病好患上了癫痫会出现哪些症状哪些是常见的癫痫患者的症状呢