尿频是肾虚和疲劳的标志，也有可能是由于喝了过多含糖和添加剂的软饮料而导致。正常老年人在白天的排尿约4~6次，夜间1~2次，若每天排尿次数过多，则为尿频。

如果您还患有高血压、高血脂、糖尿病、肾脏病等原发病之一的病症，应加紧治疗，同时，服用的利尿剂应改在上午Q睡前适度控制饮水，不饮茶和咖啡，有长期失眠者必要时可配用安眠药。

防治尿频的最好办法是食疗。如果您有肾虚尿频症状，平常应多吃些补肾固髓、温暖肾气的食品，少吃生冷、性凉之物。

防治对策：

晚上睡觉前不要喝水，不吃含水分过重的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。

晚餐不要喝稀粥，以及过多的汤羹。

平时少吃冰凉食物，如冰镇啤酒、饮料以及冰冻食物。

忌食或少食生冷油腻、勝制食物，这些食物性属寒凉，食用过多会加重寒性，容易导致或加重尿频。

多吃温肾食物，肾阳不足是导致夜尿频多的主因，温热、壮阳的食物可以缓解症状，如大冬、蜂蜜、鸡肉、蒜、葱、狗肉、羊肉、姜等。