从中医学的视角而言，人的身体素质降低的情况下，就得看是归属于哪样的降低法，有阳虚导致的身体素质降低，有肾阴虚导致的身体素质降低。阳虚者实际上也是指的阳气虚而造成 的一些状况。像四肢冰凉，男士会出現频繁遗精状况，女士则会出現白带异常状况等，那阳虚者吃啥?

阳虚者的人一般状况下是较为畏冷的，一直觉得到手和脚是冰冷的，并且还非常容易出汗，一直无精打采的。这就是因为人体内的阳气虚而造成的。因此 出現这类状况的情况下，就需要开展合理的医治。那阳虚者吃什么食物呢?

一、粮豆类食品湿热性：小麦面粉、莅麦、大豆油、酒、醋等; 平性：檽米、梗米、苞米、大豆、黑豆、扁豆、红小豆等;

二、瓜菜类湿热性：姜片、小葱、蒜头、苋菜、芥子、胡椒粉、红萝卜、香莱等;

三、果子豆类蔬菜： 湿热性：桂圆、荔技、莲籽、核桃仁、花生仁、板栗、乌梅干、杨梅酒、大樱桃、石榴、番木瓜、橄揽、李子果、橘子、桃等。 平性：红枣、苹果等;

四、肉蛋奶类： 湿热性：牛肉、羊肉、鹿肉等; 平性：生猪肉、鸭肉、雁肉、鸽子肉、牛乳、生鸡蛋等;

五、水产品类： 湿热性：鳝鱼、虾、鲤鱼等; 平性：鲫鱼、银鱼、黄鱼、泥鳅鱼等;

阳虚者吃啥，实际上针对阳虚体系的人除开要从饮食搭配上边开展调养，并且也要从精神上边开展调养，主要是要调养自身的情感，想尽办法的让自身开心起來，把这些欠佳的心态抛之脑后。次之，也也要留意自然环境的调养，注意保暖，不必出現经常熬夜等状况，夜里最迟10点入眠是最好是的。