春天怎么养肺 一年一次的黄金时间

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是中老年人。

倘若大家在秋季做好对肺部的养护，则可以大大降低冬季肺部发病的几率。但与此同时，秋天也是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

大拇指测肺可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？张秀勤老师有个特别简单的自测方法教给大家。

大拇指根反应肺的先天情况

肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。

异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

大拇指指肚反应肺气是否充足

按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

面部肺功能差的表现

看面部颜色：面色白而欠光泽，色泽晦暗。看面部形态：鼻孔的大小，鼻孔越大进气量越多，对肺脏越好。看两眉之间：区域凹陷，多皱纹、毛孔粗大；看痘、斑：肺气虚面部不长痘，易长斑；肺热者易在眉间长痘。

养肺五步走秋天养肺，这个肺该怎么养？其实也很简单，掌握了方法事半功倍，权威专家总结养肺4个3，秋天一定要用好了。

养肺三法

<最简单养肺法：一杯热水>

倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

<最有效养肺法：主动咳嗽>

每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

<最轻松养肺法：开口大笑>

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。