肾虚的原因有很多种多样，如不健康的饮食、常常的经常熬夜、忍尿、饮用水过少等，都是造成肾虚的病症。而补肾壮阳是一种含糊的叫法，关键有阴虚火旺和肝肾阴虚。肝肾阴虚的病人有腰其酸痛、失眠多梦、头昏的病症。若是男士肝肾阴虚，则有阳痿、频繁遗精的状况，而女性肾阴虚则是例假量少、闭经等病症。适合补肝肾阴虚的中药材有铁皮石斛、玉竹、百合花等，清爽滋养、生津止渴滋阴的食品。但不必随意补充补肾壮阳壮阳的中药，以防损害人体。

苁蓉

有壮阳补肾，促进消化的功效，用以阳萎早泄，妇女宫冷不孕症，清稀血崩，小儿麻痹症并发症及其老年人孱弱，病后、生完孩子肠燥便秘者。依据当代科学研究，苁蓉带有少量黄酮和晶形中性化物质，有提升脑垂体--肾上腺系统功能的功效，并能推动抗原产生。本产品煎汤口服一日量10克--30克

菟丝子

有补肾益精，养肝明目的功效，用以腰膝酸疼，频繁遗精，糖尿病，小便禁不住，目暗模糊不清等症。成药中滋补养生运动健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。依据当代科学研究，菟丝子含糖量甙、维生素D样物质，临床实验有收拢孑宫和抗有利排尿的功效，本产品煎汤口服一日量10克--15克。

补肾阴可不止中药材，实际上新鲜水果中也有补肾阴的优品。例如黑桑葚，寒性，有清肝火益肾的功能。常常服用能够 滋润肾脏，特别是在对肾阴不足的病人有实际效果。黑桑葚既能够 做为食材，还可以当药，能够 将新鮮黑桑葚捣烂取汁，熬煮时添加纯蜂蜜至浓稠就可以，每天吃一勺子，就可以医治肝肾阴虚。