体内湿气很重会容易积聚一身疾病，只有想办法将身体内的湿气去掉才可以，其实去湿气的方法有很多，这个还需要根据每个人的身体情况来做决定，特别是选择在睡觉之前来去湿气效果更好，下面就为大家介绍睡前排湿气最快的方法。

睡前排湿气最快的方法

1.食疗

在睡前喝一杯赤小豆芡实红薏米茶，它是由红小豆、赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子这些食材组成，能有效祛湿，还可以健脾益胃，补肺清热，尤其是脾虚引起湿气的人可以用食疗的方法来排湿。

2.刮痧

主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。

3.泡脚

夏天是最容易积聚湿气的时候，因为夏天很多人都喜欢在空调房里，喜欢吹冷风扇，这样体内的湿气一时半会也排泄不出去，时间长了湿气就加重了，睡前泡泡脚在搭配老姜或者艾草足浴包，不但能有效排湿，同时还能改善睡眠，一举多得。

4.艾草足贴

在睡觉之前各自贴在足部穴位上面，这样可以来刺激一下身体的穴位，而且这种足贴还可以帮助身体排出湿寒之气，有祛湿排毒的效果。

5.拔罐

通过拔罐的方式能够让身体的气血振作起来，而且气血振作起来之后身体体内的一些湿气就会自然的除开了。

相信大家看完上文的介绍后，对睡前排湿气最快的方法已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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