俗话说得好：“胃病三分靠治，七分靠养。”因此针对常常高发胃疾的人而言，胃胀气是很让她们不舒服的一件事。因而出現胃病的情况下，一定要慎重医护。很多人或许会挑选靠药业来提高胃肠动力，那样不仅导致了长期的依耐心，还会继续给人的机体产生大的副作用。因此，胃涨的反复性和长久性能够 造成胃病，下边就为大伙儿介绍一下吃什么可以减轻腹胀呢？

   1、大骨头汤

原材料:

新鮮腔骨、姜片、七指毛桃根、腔骨清洗，放进开水水里氽烫，随后洗去血污。

生姜切成片(三、五片就可以)，七指毛桃根清理干净，用干净的细绳绑扎好。

作法:

a、将以上准备好的原材料同放一锅中，加冷水(冷水多放些，一次加满)。

b、置火上大火烧开，随后转微火炖约2个钟头，加少量盐调料，再炖约10分钟关火就可以。

2、苦瓜排骨汤

原材料：茄子500克，猪排骨400克，葱段、生姜片、绍兴酒、盐、鸡精适当。

作法：

a、将茄子去瓜蒂、去瓤，切割成块;猪排骨清洗切一小块。

b、锅里加冷水适当，煮沸，放进猪排骨煮去血沫，捞起来清洗。

C、锅容易上火，放进猪排骨、冷水，用大火烧开，去掉白沫子後放进葱段、生姜片、绍兴酒，改成小火烤至猪排骨软烂，再添加茄子同煮约10分钟，放盐、鸡精调料就可以。

微波炉加热作法：放进猪排骨、冷水，先加高火6分鐘将汤煮沸，去掉白沫子後放进葱段、生姜片、绍兴酒，再用中文火20分钟将猪排骨煮熟，放进茄子后，先加高火3分鐘，再用中文火10分钟就可以。

待猪排骨软烂后再放进茄子，不然瓜易散碎;用鸡精粉替代鸡精，味儿更强;此汤具备解暑退热功效。

3、淮山药鸡肉粥

原材料：新鮮淮山药100克，稻米100克，鸡脯肉100克，黑芝麻粉少量，莴笋少量，盐适量。

制作方法：山药去皮滚刀块，莴笋清洗切细砂，预留。鸡脯肉切碎，加少量调味品搅拌预留。稻米清洗，放进适度的水熬煮至快速时添加淮山药，最终添加鸡脯肉、黑芝麻粉和莴笋，调料就可以。

作用：淮山药具备益气养阴，补脾肾之效，鸡脯肉具备养血，固精强肾之功。此粥品适用夏天食欲不佳，肠胃作用较差者。

4、凉瓜鸭肉粥

原材料：凉瓜100克，鹅肉100克，小米100克，盐适量。

制作方法：茄子去瓤，切成小丁，与清洗的鹅肉、小米一同下锅，烧开后用文火熬熬成粥。

作用：凉瓜清暑祛毒、净心清目;鸭属水禽，性寒性，既能补充过多耗费的营养成分，又可清除炎热产生的不适感。此粥品合适夏季在野外作业的暑热较盛的群体。但阳虚者者或发烧感冒者慎服用。

   上边所叙述的便是减轻腹胀的一些方式，期待对大伙儿有一定的协助，此外要想告知大伙儿，减轻腹胀也应当多吃水果哦，许多 小朋友都喜爱吃苹果，不要说小孩子就我这成年人也非常喜欢吃，一些新鲜水果有补血补气养血的东西，一些新鲜水果能润肠身体排毒，还一些新鲜水果能促消化。