在现实生活中干桂圆是一种较为普遍的食材，而干桂圆是用新鮮的干桂圆晾晒所制做而成的干桂圆，味儿较为香甜筋道，而干桂圆是归属于一种清补型的食物，长期性服用会非常容易对人体导致一定的副作用，非常容易造成 人体容易上火的状况，而干桂圆也不可以长期性服用，最好是一天吃几个就行。

干桂圆一天吃是多少适合

由于干桂圆的阳光照射時间较为长，因而，它是归属于性热的新鲜水果，假如吃的过多，便会造成 容易上火，那麼，吃干桂圆一样也是这般，干万不可以多吃，吃多了便会非常容易造成人体容易上火，那麼，干桂圆一天吃是多少较为适合呢?

无论是干桂圆，還是干桂圆，都不能吃的过度多，一般状况下，一天吃十颗或是二十颗就可以了，不能够再多吃，假如原本就早已容易上火得话，那麼就千万别吃桂圆，当心引火上身!

但是因为干桂圆晾干以后容积越来越较为小，因此大觉得吃完10粒干桂圆也等于吃完2-3粒干桂圆，因而刚开始明目张胆的大吃特吃干桂圆。那样是不好的哟，自然有时候一次吃10粒或以上干桂圆也许没什么问题，又或是不容易那麼主要表现出上火症状，可是防范于未然，不愿脸上长痘還是少吃为妙。

干桂圆能长期性吃吗

长期性吃干桂圆是没问题的，由于干桂圆保存了绝大多数干桂圆的营养成分，长期性吃对人体也是有一定益处。可是不必长期性持续吃干桂圆，连续的吃干桂圆除开造成容易上火问题，也有可能出現增加体重的问题。不论是吃什么水果都建议大伙儿不必一次性吃太多呢。

桂圆干的功效

1、消滞健脾胃：适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等症。

2、补气养血，提高记忆力：干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。

3、增强免疫力：蛋白是保持免疫力功能最重要的营养元素，为组成白血球低和抗原的关键成分。

4、安神助眠定志：干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。干桂圆中含尼克酸达到2.5mg(每1OO克)，可用以医治尼克酸欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。

5、益气养血养胎：干桂圆含铜及维他命比较多，缓减子宫收缩及松驰感，针对加快新陈代谢的孕妇及胎宝宝的生长发育有益，具备养胎功效。

6、抑菌，抑止肿瘤细胞。临床实验说明，干桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对肿瘤细胞有一定的抑制效果。临床医学给癌症病人内服干桂圆滥造浸膏，病症改进90%，延长寿命实际效果约80%。除此之外，干桂圆浸水剂(1∶2)在试管婴儿内对奥杜盎小芽胞癣菌有抑制效果。

7、抗衰老防辐射：具备很强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射、防止心脑血管病症、增强免疫力、防衰老等作用。

8、降血脂护心，防衰老 龙眼肉可降低血脂，提升冠脉血容量。对与衰退全过程有密切相关的鞘磷脂蛋白质——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有极强的抑制效果。

9、养颜护肤：提高皮肤支撑力、消除皱纹的作用。

桂圆干如何吃

干桂圆是日常生活很普遍的食材，它的营养成分很高，并且对身体各层面全是拥有 非常好的协助功效，可是对它挑选的情况下，也是要适当的吃，过多的吃，对身体健康也是拥有 一些危害，在这一点上也是要留意，那对桂圆干如何吃呢，现在有许多 干桂圆都晾成干，那样的食材该如何吃呢，也是很多人不太掌握的。

一、干桂圆枸杞子老母鸡汤

原材料：鸡脯肉400克，干桂圆100克，枸杞25克，盐4克。

作法

1、鸡脯肉清洗，切片;

2、干桂圆去壳;

3、枸杞子清洗侵泡一会儿;

4、鸡脯肉块放进卵巢多囊综合症的治疗方法开水中焯烫后捞起来，冲净后放进锅中预留;

5、将干桂圆、枸杞子一起放进锅中，加适度的水，用火灾烧开;

6、随后再改小火慢炖30分钟，放盐调料就可以。

作用：益气补血，滋阴养血养生保健