现代人无论是工作还是生活几乎是在快节奏中度过的。长期熬夜，失眠，焦虑，不吃早餐；饮食无规律；缺少运动等。大量的造成数量惊人的亚健康人群。

　　现代人无论是工作还是生活几乎是在快节奏中度过的。长期熬夜，失眠，焦虑，不吃早餐；饮食无规律；缺少运动等。大量的造成数量惊人的亚健康人群。而面对保健养生的态度时，只有痛苦的时候才有意识。没有痛苦的时候却永远的没有时间或者难以坚持。这是为什么呢？生活中每个人都会有各种各样的压力，我们要健康的生活着，就要学会释放压力，调节心态，放松心情。五感养生导师戴局胜说：”最简单的方式就是练习手指操和敲打肝胆经。每天拿出15分钟时间来，无论是睡觉前，还是起床后，亦或者午休十分。可以很好的帮助自己调理自己的排毒功能。“那么手指操最简单的方法有甩手，拍手，捏手，非常简单。这是最实用，做经济，最实惠的自我保健。现代养生心主张---懒人的方式。