有些人因为打兵乓球时因为手腕子过猛，出現了手腕子觉得挺累的情况，歇息几日就没什么事了。但之后发觉手腕子要是是一用劲，便会手腕子的筋疼，并且还使不了力，一握东西手腕子就疼痛不己已。我们说，这有可能是肘关节腱鞘炎导致的一种损害，从而造成了发炎，因此才会出現手腕关节疼痛的病症。

一、手腕子用力筋疼的原因

1.可能是腱鞘炎的主要表现，与漫性肌肉劳损过多用力有关系，建议注意休息，敷热，推拿，能够膏药贴，假如持续痛，最好是到医院骨科看一下，必要时能够考虑到封闭治疗，中药材功效是快速消肿，还可以考虑到。

2.考虑到软组织损害或者韧带损伤造成疼痛的病症。

3.有可能是疲劳造成的，建议注意休息，防止疲劳，去外科详尽查验。

4.过猛，造成手腕子位置肌腱拉伤，另外也可能造成手腕子骨节神经功能紊乱，出現小骨节半脱位情况。这类状况需要尽早部分查验。依据手腕子活动时的视角，及压疼点，筋腱情况等分辨损害状况，并做推拿医治。

5.考虑到是漫性肌肉劳损的可能性大，与长期性的欠佳姿态相关，建议针灸理疗敷热减轻病症，另外要注意休息，疼痛位置不适合过多活动。

6.如果是最近刚出現的手腕子活动疼痛的，考虑到是最近患侧过载负重，或是运动过量造成的手腕子骨节软组织或肌肉拉伤造成的疼痛。建议内服止痛抗病毒的药缓解疼痛病症，最近歇息主导，不必运动过量。建议吃点活血通络，消炎止痛的药，每日敷热，做针灸理疗，膏药贴，注意休息。

7.可能与风湿病痹证，肌肉劳损，扭到，见风着凉受湿等相关。可烤电、砂烫、敷热等针灸理疗医治。

二、手腕子用力筋疼该怎么办

1. 手臂若有刺疼磁感应做些柔和的手臂健身运动如转动手腕子。

2. 作颈部健身运动如转动头部看左看右等简易的姿势。

3. 让胳膊肘高过肩部以桌面上支撑点胳膊肘或将手靠在椅把是让手得到歇息的好方法。

4. 将手持续握放并挺直手指头再弯折反复训练有利于缓疼痛。

5. 睡眠质量时防止胳膊松驰。

6. 应用护腕直发夹板让手腕子维持挺直可缓解手腕子痛苦最好是购买有粘带和金属材料塞片的护腕可出示适用功效又不使手彻底硬直还记得要外露手指头。

7. 应用专用工具时不必将工作压力集中化于手腕子尖部尽可能应用胳膊肘及肩部。

8. 维生素B6有利于缓手腕痛候群症的病症但务必历经医师标示。

10.维持手腕子挺直，可防止手痛。